NAD+ versus NMN: wat is het verschil?

Wat is NAD+ en waarom is het belangrijk?

NAD+ (nicotinamide-adenine-dinucleotide) is een co-enzym dat in elke levende cel voorkomt. Het speelt een centrale rol in de energieproductie in de mitochondriën — specifiek in de elektronentransportketen die voedingsstoffen omzet in ATP. Daarnaast is NAD+ betrokken bij DNA-herstelprocessen en bij signaalroutes die in longevity-onderzoek worden bestudeerd. Het punt: de NAD+-waarden in het lichaam nemen af met de jaren, en die daling wordt onderzocht als mogelijke factor bij leeftijdsgebonden veranderingen in celfunctie.

De belangstelling voor NAD+-suppletie groeide sterk na onderzoek van wetenschappers als David Sinclair (Harvard), die de relatie tussen NAD+, sirtuïnes en cellulaire veroudering onderzocht. Dat onderzoek loopt nog en veel vragen zijn open, maar de rol van NAD+ in de cellulaire energiestofwisseling is goed vastgesteld.

Wat is NMN?

NMN (nicotinamide-mononucleotide) is een directe voorloper van NAD+. Bij orale inname wordt NMN opgenomen en door het lichaam omgezet in NAD+. NMN werd breed besproken in de longevity-wereld na dierstudies en eerste humane onderzoeken die lieten zien dat het de NAD+-waarden effectief kan verhogen.

In Europa loopt NMN echter tegen een belangrijke regelgevingskwestie aan. Na een Novel Foods-aanvraag heeft de Europese Autoriteit voor voedselveiligheid (EFSA) NMN in beoordeling genomen. Verschillende EU-lidstaten hebben de verkoop beperkt in afwachting van volledige toelating. NMN is daardoor niet in alle EU-markten legaal als voedingssupplement verkrijgbaar.

NAD+ versus NMN: de belangrijkste verschillen

Werkingsmechanisme NMN is een voorloper — het lichaam zet het om in NAD+. NAD+ is het actieve molecuul zelf.
Omzettingsstap Wie NAD+ direct inneemt, slaat de omzetting van NMN naar NAD+ over; die stap verloopt niet bij iedereen even efficiënt.
Europese status NAD+ is als voedingssupplement verkrijgbaar in de EU. Voor NMN gelden in verschillende EU-landen Novel Foods-beperkingen.
Onderzoeksbasis Beide zijn in humane studies onderzocht. Onderzoek naar NAD+-voorlopers is uitgebreid; humane data over NMN zijn beperkter, maar groeien.

De Europese situatie

Voor Europese consumenten is het praktische verschil groot. Woon je in Nederland, Duitsland, België of een andere EU-markt en zoek je ondersteuning van de NAD+-route, dan is NMN mogelijk niet legaal als supplement voor je beschikbaar. NAD+ zelf valt niet onder diezelfde Novel Foods-beperking.

Daarom biedt PPH NAD+ 300 mg aan in plaats van NMN: het actieve molecuul, zonder regelgevingsonzekerheid voor Europese klanten.

Wat het onderzoek laat zien

Een gerandomiseerde, drievoudig geblindeerde, placebogecontroleerde cross-overstudie van de University of Washington (Xue et al., 2022, Nutrients) vond dat suppletie met een NAD+-voorloper de NADP+-waarden significant verhoogde met 27% (p=0,033) en de bloedglucose verlaagde (p=0,013) bij gezonde volwassenen van middelbare leeftijd, over een periode van 7 dagen. De studie bevestigde dat orale NAD+-suppletie veilig is en de NAD+-waarden verhoogt.

Een overzichtsartikel uit 2024 (PMC11205942, Nutrients) onderzocht de variatie in NAD+-suppletie en bevestigde dat liposomale afgifte NAD+-voorlopers beschermt tegen enzymatische afbraak in de darm.

De aanpak van PPH

PPH NAD+ 300 mg levert 300 mg NAD+ per capsule. Als lichaamseigen co-enzym heeft NAD+ geen door EFSA goedgekeurde gezondheidsclaim — we beschrijven het daarom feitelijk als ‘een co-enzym dat betrokken is bij de cellulaire stofwisseling’ en onderbouwen dat met peer-reviewed onderzoek in plaats van met claims.

300 mg NAD+ per capsule
Geen Novel Foods-onzekerheid — verkrijgbaar in EU-markten
Plantaardige HPMC-capsule, GMO-vrij, zonder conserveringsmiddelen
Elke batch gecontroleerd in onze gecertificeerde Nederlandse productie

Conclusie en volgende stap

Voor Europese consumenten die de NAD+-route willen ondersteunen, is NAD+-suppletie een directe route die past binnen de regelgeving — zonder de Novel Foods-onzekerheid die NMN in de EU omgeeft.

Want je vitaliteit is niet optioneel — die is essentieel.

Veelgestelde vragen

NMN is in de EU geclassificeerd als Novel Food — een stof zonder noemenswaardige gebruiksgeschiedenis vóór 1997. Novel Foods vereisen een veiligheidsbeoordeling door EFSA voordat ze als supplement op de markt mogen. In afwachting daarvan hebben verschillende lidstaten de verkoop beperkt.

Onderzoek naar directe NAD+-suppletie laat zien dat het de NAD+-waarden effectief verhoogt. De omzettingsstap die bij NMN nodig is (NMN → NAD+) verloopt niet bij iedereen even efficiënt, waardoor directe NAD+-suppletie voor sommigen consistenter kan zijn.

In de studie van Xue et al. (2022) waren meetbare stijgingen van de NAD+-waarden zichtbaar na 7 dagen suppletie. Subjectieve ervaringen rond energie en helderheid worden doorgaans na 2 tot 4 weken consistent gebruik gemeld.

Bronnen

Xue Y. et al. (2022). A Combination of Nicotinamide and D-Ribose (RiaGev) Is Safe and Effective to Increase NAD+ Metabolome. Nutrients, 14(11), 2219. DOI: 10.3390/nu14112219
PMC11205942 (2024). Nicotinamide Mononucleotide Supplementation: Understanding Metabolic Variability. Nutrients.
EFSA (2023). Novel Foods — nicotinamide mononucleotide. www.efsa.europa.eu/