CBD in plaats van slaappillen: natuurlijk goed slapen?
Heeft u goed geslapen of niet? Zonder voldoende slaap voelen we ons overdag niet uitgerust en zijn we moe. We hebben moeite ons te concentreren en zijn prikkelbaar. Een groot deel van de bevolking heeft in ieder geval tijdelijk last van slaapstoornissen. Slaappillen kunnen ons helpen de nacht door te slapen en beter in slaap te vallen - maar brengen ook allerlei risico's met zich mee. In dit blog ontdekt u wat CBD kan doen als slaapmiddel.
Slapen en als het even niet lukt
We brengen ongeveer een derde van ons leven slapend door. Dat zouden we tenminste moeten doen. Want zowel ons lichaam als onze psyche hebben dringend de dagelijkse dosis ontspanning nodig. Het is daarom des te erger als het niet lukt met gezond slapen.
Waarom slapen zo belangrijk is
Slaap heeft een belangrijke recreatieve functie voor lichaam en geest. Het geeft onze lichaamsfuncties de kans om te regenereren. Ondertussen maakt ons lichaam groeihormonen aan. Bloeddruk, spijsvertering en spieractiviteit passen zich aan, aan de individuele slaapfasen. Ons immuunsysteem presteert op zijn best tijdens de nachtploeg. Ook ons brein heeft dringend slaap nodig, ook als het zelf niet rust. Het gebruikt de tijd in de nacht om de indrukken en ervaringen van de dag te verwerken. Terwijl we slapen, ruimt ons brein op en consolideert wat we gedurende de dag hebben geleerd.
Slaapproblemen
Helaas hebben we niet altijd een goede nachtrust. We liggen in bed, voelen ons moe en toch kunnen we niet in slaap vallen. Uiteindelijk kunnen we gewoon niet slapen. Of we worden 's nachts herhaaldelijk wakker en kunnen de weg niet meer vinden om in slaap te vallen. Of we worden 's morgens vroeg geplaagd door onrust waardoor we slapeloos in het rond slingeren. De volgende ochtend zijn we allesbehalve uitgerust.
Af en toe treffen slaapproblemen bijna iedereen op een bepaald moment. Er is pas sprake van een echte slaapstoornis als de problemen met inslapen en/of doorslapen minimaal drie tot vier weken aanhouden en de getroffenen er last van hebben. Ongeveer een derde van alle Nederlanders maakt melding van dergelijke aandoeningen.
Meestal gaat er een slapeloosheid achter schuil - een slapeloosheid die zich manifesteert door te weinig slaap - die op zijn beurt individueel wordt gevoeld.
Oorzaken van slaapstoornissen
Het is belangrijk om duidelijk te maken of de slaapstoornis zich manifesteert als een symptoom van een ziekte. Als er fysieke, psychologische of neurologische oorzaken zijn achter de slechte slaap, wordt dit secundaire slapeloosheid genoemd. Neem hier zeker contact op met uw arts!
Maar ook de straatlantaarn voor het slaapkamerraam of luidruchtige buren kunnen ons de slaap ontnemen. Soms zijn ook verkeerde voeding, een ongezonde levensstijl of onvoldoende slaaphygiëne verantwoordelijk. Ploegendienst en jetlag kunnen ook het slaappatroon verstoren.
Zorgen en ontberingen, om zakelijke of privé redenen, zorgen er vaak voor dat we niet kunnen slapen. Interne rusteloosheid en constant piekeren kunnen ook problemen veroorzaken bij het inslapen of doorslapen. Soms houdt pijn ons gewoon wakker en verhindert ons lichaam te rusten.
Beter slapen dankzij slaappillen?
Als de slaapstoornissen aanhouden, blijken slaappillen vaak een goede oplossing. Maar dit is alleen symptoombestrijding en pakt niet de oorzaak aan. Uiteindelijk zal na het stoppen van de behandeling het probleem weer aan het licht komen en zult u niet meer kunnen slapen.
Geneesmiddelen op recept leiden ook tot gewenning, waardoor het effect bij langdurig gebruik niet meer optreedt. Dit gaat ook vaak gepaard met ongewenste bijwerkingen. Dit omvat met name het risico op verslaving dat slaappillen hebben.
CBD en slaapproblemen
Kruidenpreparaten, waarvan de werking puur natuurlijk is, worden als een geschikt alternatief beschouwd om u sneller in slaap te laten vallen. Ook het gebruik van CBD-druppels als slaapmiddel komt steeds meer ter sprake.
CBD is in de ware zin van het woord geen slaapmiddel, maar een voedingssupplement op basis van cannabidiol, een actief ingrediënt in hennep. Naast de bekende THC, die ook in de wietplant voorkomt, behoort CBD tot de cannabinoïden, waaraan verschillende positieve effecten worden toegeschreven. Er wordt ook aangenomen dat het een effect heeft op de slaap, maar er zijn geen onderzoeken die dit duidelijk bevestigen. Veel gebruikers melden echter dat het actieve ingrediënt van hennep hen kon helpen de hele nacht door te slapen en in slaap te vallen.
In tegenstelling tot THC is cannabinoïde niet bedwelmend en geestverruimend. CBD-producten bevatten bijna geen THC en zijn legaal verkrijgbaar als voedingssupplement.
Voordelen van CBD-olie als slaapmiddel
De CBD-producten bestaan uitsluitend uit de werkende stof cannabinoïde uit de hennepplant. Daarnaast is de watergedragen, ofwel Aqua Boost CBD geproduceerd met water. Dit betekent dat de verschillende CBD-olies als slaapmiddel een 100 procent natuurlijk preparaat is.
De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) beschouwt cannabinoïde als een groot medisch potentieel en roept op om de effecten ervan in verdere studies te onderzoeken. CBD is daarom geclassificeerd als goed te verdragen. Volgens hen is er geen risico op verslaving, in tegenstelling tot veel drugs en andere middelen.
Hoe werkt CBD als slaapmiddel?
Of het nu gaat om slaapstoornissen of andere klachten: het effect van CBD wordt verondersteld te zijn in de invloed op het endocannabinoïde systeem (ECS), dat deel uitmaakt van ons immuunsysteem. Het ECS is betrokken bij tal van processen in ons lichaam. Veel relaties moeten echter eerst wetenschappelijk worden onderzocht. Deelname aan pijnperceptie en slaapinductie worden ook besproken.
CBD en de andere cannabinoïden uit hennep lijken op lichaamseigen stoffen die een belangrijke rol spelen in het ECS. Vanwege de vergelijkbare structuur is CBD waarschijnlijk in staat om de ECS-receptoren te activeren. Dit verklaart het positieve effect waar velen over praten na het nemen van CBD, evenals het brede scala aan effecten.
Als de slaapstoornissen echter een lichamelijke oorzaak hebben, moet u zeker medische hulp zoeken!
Maakt CBD-olie u moe?
Het is bekend dat cannabis u moe en slaperig maakt. Maar is dit effect te wijten aan de aanwezige CBD? De relatie tussen CBD en slaap is nog niet voldoende wetenschappelijk onderzocht om een geïnformeerde uitspraak te doen. Het is echter bewezen dat myrceen - een van de terpenen die in de cannabisplant voorkomt - een kalmerend effect heeft. In het geval van full-spectrum CBD-druppels is ook myrceen inbegrepen en veroorzaakt het, samen met andere stoffen, het entourage-effect. Er zijn ook aanwijzingen dat CBD de belangrijke diepe slaapfasen kan verlengen.
CBD ontspant en helpt bij pijn
Door de ontspannende werking kan CBD dienen als slaapmiddel. Als u veel stress ervaart, is dit vaak een gevolg van slaapproblemen. Verschillende onderzoeken bevestigen dat CBD-olie angst kan tegengaan. Op deze manier kan CBD helpen verstoringen in de slaap en piekeren te voorkomen. Daarnaast hebben verschillende onderzoeken aangetoond dat CBD-olie mogelijk pijn kan verlichten. Als uw slaapproblemen door pijn worden veroorzaakt kan het innemen van CBD-olie hoop bieden.
Bijwerkingen en dosering van CBD-olie
De WHO beoordeelt CBD als veilig en goed verdragen. In zeldzame gevallen kunnen bijwerkingen echter niet worden uitgesloten. Deze omvatten slaperigheid en een droge mond. De dosering van CBD-olie voor het bevorderen van de slaap is lastig te bepalen. Ieder mens is verschillend en zal daarom anders reageren op CBD-olie. Het is daarom raadzaam om te starten met een olie met een laag percentage CBD. Dit kunt u, wanneer het bevalt, steeds verder opbouwen om het gewenste effect te bereiken.
